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1.1生涯规划的内涵
1
因为“计划赶不上变化”,所以认为生涯规划没用,是因为:A
A、把生涯规划静态化了
B、缺少专业人员支持
C、有效规划方法缺乏
D、规划与现实难以调和
2
职业生涯规划是:C
A、就是做计划
B、定位职业目标
C、目标认同的脚踏实地行动
D、找到好的职业机会
3
回忆往昔,我们往往会有一些后悔的事,是因为B
A、这是人生必然的事情
B、曾经的努力是在小视野里进行的
C、缺乏高人的指点
D、学所的知识太窄了
4
站在更大的视野里进行个人生涯规划:A
A、会让自己的未来更少一些后悔
B、其实用处也不是很大
C、可以占有更多资源
D、那是庸人自扰的行为
5
“牢骚太盛防肠断,风物长宜放眼量”在生涯规划的角度如何理解?B
A、一个人应该志存高远
B、规划首先要有更大的视野
C、小得小失并不是那么重要
D、人活着就是为了改变世界
6
系统的、大视野框架下的生涯规划对人的作用,以下表述不对的是:A
A、会让人更加无助
B、对现实更加投入
C、助人定位更具发展性的目标
D、有时会使人想得多做得少
7
一个总是对现实不满的人,说明其生涯规划的状态是:D
A、有规划的动力
B、对自己要求高的人
C、能够处处与他人比较
D、缺乏自己的定位与认同
8
生涯发展具有一定的规律性,其意指:C
A、生涯领域有许多理论
B、人生发展是一个确定性的事
C、不同人生阶段有不同的生涯任务
D、个人可以主动改变的东西不多
1.2.生涯阶段的思维（上）
1
Super的生涯理论是:A
A、发展论
B、匹配论
C、决定论
D、认知论
2
生涯不同发展阶段,有不同的核心任务与目标,那么:C
A、学龄前最重要的就是玩
B、大学阶段就应该充分体验生活
C、应该当前阶段与任务/目标完成状态
D、把这些仅做参考即可
3
从Super的生涯发展阶段理论,大学阶段是什么阶段?B
A、成长期
B、探索期
C、惯性期
D、自我认同期
4
以下关于“生涯阶段理论”的描述,不对的是D
A、所有的“补课”都成本高昂
B、特定阶段有特定的任务
C、未完成的任务会一直成为发展阻力
D、未来一切都会好起来
5
大学阶段属于生涯的“自我认同”阶段,意味着什么?A
A、对自己的特征、目标有清晰的认定性
B、找到稳定的亲密关系
C、提升个人的信心水平
D、在群体中找到归属
6
大学阶段的生涯发展任务中,以下哪些不妥当?C
A、激发好奇心,广泛尝试
B、尽可能地找机会实习实践
C、尽快找到目标并全力以赴
D、定位个人价值标准
7
大学阶段应该:A
A、通过大量探索,做出认同的未来定位
B、广交朋友,为将来找工作做好铺垫
C、多学几门辅修专业
D、谈恋爱
8
从生涯发展角度,对“如果经济条件允许,尽量别去被动打工”这句话的描述,错误的是:D
A、作为探索期,这个阶段需要拓展选项
B、应该主动打工,做职业/场探索
C、通过主动实践来定位自己
D、因为大学生更多是廉价劳动力,所以挣钱少
9
生涯规划中的“补课”意味着什么?B
A、比别人学更多的东西
B、曾经的生涯任务没完成需要去弥补
C、规划没有做好,不得不做出调整
D、遇到了生涯的转折点
1.3生涯阶段的思维（下）
1
作为探索期的大学阶段,生涯规划要做的事情,不包括以下哪一项?C
A、拓展更多可能性
B、尝试、验证一些梦想
C、读万卷书
D、初步锚定人生目标
2
从“生涯彩虹图”可以看出:A
A、生涯就是诸多角色平衡发展的过程
B、角色越多说明规划越好
C、人的角色很多、很无奈
D、人的角色越多越幸福
3
人生涯彩虹图中,休闲角色意味着什么?C
A、基本是浪费时间的
B、是消耗资源的过程
C、助人释放压力获取能量
D、休闲可以帮助建立人际关系
4
对于在大学一年级的,对未来充满迷茫的大学生,能给的生涯建议是:A
A、当前阶段正是探索期,需要主动探索、尝试
B、要找专业人员去做个规划
C、大家都迷茫,所以无所谓的
D、车到山前必有路
1.4大学生涯：成长+探索
1
“生涯彩虹图”中的“子女角色”有一个从多变少的过程,说明?D
A、说明与父母感觉变淡漠了
B、子女角色影响了学习
C、只要父母健在,这个角色都是天然的
D、个人在长大过程中逐步找到自己的空间
2
课程中示例的“生涯彩虹图”中的个案,其生涯幸福度很高,是因为:A
A、生涯的诸角色都比较平衡
B、角色很丰富
C、有张弛起伏的变化性
D、活到了将近80岁
3
从课程中示例的“生涯彩虹图”可见:C
A、需要主动为自己设计新角色
B、人生大多活法都是被动的
C、生涯发展的本质就是平衡、协调发展
D、生涯发展是一个复杂的过程
1.5大学规划目标：以终为始
1
大学阶段的“生涯必修课”是:A
A、充分的未来选项探索
B、按学校要求完成
C、早早锁定职业目标
D、与老师同学建立好关系
2
大学生涯阶段的主要角色有:学生、子女、休闲、朋友、生涯发展者等。因此,大学阶段的生涯规划是:C
A、压力很大的生涯阶段
B、各个角色都要扮演好
C、明确阶段角色,扮演好相关角色
D、需要与人合作完成
3
如果毕业成为一个“大学毕业生”,即进入百万求职大军里,开始激烈竞争。但是,如果早早规划,就可以:C
A、快速找到好工作
B、开拓更多的求职渠道与机会而轻易就业
C、让自己成为一个有独特优势的大学毕业生
D、轻易找到好工作
4
超越“平均大学生”的素质大概包括有:专业化、学习发展、经验开放性、信息收集与分析、行动力、责任心、关系建立。这其中最重要提:A
A、专业化
B、学习发展
C、经验开放性
D、行动力
5
大学生涯的“必修课”,就是那些未来难以弥补的生涯关键事项。为此,大学期间需要:D
A、跟着感觉走
B、随大溜行动
C、认真听取老师的话
D、从七项核心素质入手进行磨练
6
生涯行动,其实就是扮演好自己的生涯角色,并在此过程中磨练出能力。因此,在大学期间,需要:D
A、根据自己的喜好兼职
B、通过认识更多人来拓展自己
C、能够识别对自己有用人
D、根据自己认同的目标全力以赴
7
大学阶段许多同学的选择都是从众的。如果对自己有较好的生涯规划,就需要:A
A、找到自己内在的标准而做决定
B、要呈现自己的个性而不从众
C、从众比较省力,所以应该从众
D、可以参照好朋友的选择去抉择
1.6系统生涯：心-想-事-成
1
可以总体上把生涯规划方法归类为“非系统规划”与“系统规划”,其最大的区别是:C
A、前者使用起来效率高
B、后者需要专业人员指导
C、是否关注到长远目标与眼前资源的整合
D、具体落实方面没有区别
2
“自然发生法”是指:A
A、基本从众的规划方法
B、顺其自然的规划法
C、合于发展规律的规划
D、与环境融合的规划法
3
“假手他人法”是指:C
A、在专业指导下的生涯规划
B、参考别人的指导的规划
C、依赖他人的决定
D、请更厉害的人来指导
4
有效的职业生涯规划,为什么能让人沉浸于过程实践?D
A、知道了什么是重要资源,从而有效应用
B、能够及时评价自己做得对不对,做到心中有数
C、当资源整合到位的时候,就会心无所疑
D、有了生涯的全局观,让过程实践更有认同性、目标意识
5
职业生涯规划最重要的就是“在生涯的视野里,找到目标认同”,为什么?C
A、这样才能让人内心找到确定性
B、更大的视野,会拥有更多的机会
C、因为只有更大的视野,才能获更长远的正确决策
D、短期目标往往比长期目标更有激励性
6
关于“职业生涯规划是一个从价值观定位到功能定位的过程”的说法,以下哪项是错的?A
A、生涯规划成败的标准就是职场收入
B、目标认同是基于个人价值追求的
C、结合眼前资源则是一个功能实现过程
D、价值认同基础上的规划才能让功能实践更有效率
7
“心、想、事、成”就是一个从宏观到微观、从规划到计划、从想法到行动的过程。那么,以下表述哪个是正确的:B
A、规划比行动重要
B、规划让行动更有效
C、行动比规划重要
D、规划说到底其实就是一个偶然
2.1突破思维阻碍
1
作为一个大学生,认为自己将来的工作与如果专业无关,那就是失败的。这是一种什么思维?C
A、资源的诅咒的表现
B、生涯执着
C、属于对专业路径依赖
D、对专业的超强认同度
2
作为一个大学低年级的学生,保持对未来的开放态度是值得的,因为:BCD
A、世界是变动的,要随时准备改变自己
B、这样可以促进人开拓更多可能性
C、这样能够促进人大学期间更好地职业探索
D、选项足够多时才能做出更明智的生涯定位
3
路径依赖是指:ACD
A、一个事物往往会有发展的惯性
B、一个人建立起来个人生涯定位
C、一件事付出越多改变越难
D、进入职场,人往往就被锁定在特定领域
4
资源的诅咒是指:AC
A、拥有的资源有时会成为负担
B、资源多时会遭人妒嫉
C、拥有的资源会限定人的能力区间
D、资源有时候会突然失去
5
如果执着于专业不放,就会极大限制未来可能的职业空间。因此需要:BC
A、专业学好与否都不是最重要的
B、专业外的可能性也要予以考虑
C、跳出圈子,探索更多可能性
D、更广泛学习而不能只守着专业
6
生涯规划的一个重要前提就是要有多个选项。√
7
职业生涯规划的过程就是一个先增选项多后减少的过程。√
2.2可能的职业空间
1
中国在册记录的职业有多少种?D
A、>36
B、>360
C、>720
D、>1400
2
2015年的《中华人民共和国职业分类大典》与1999年版本相比,职业数:B
A、持平
B、减少
C、增加
D、新的分类
3
三大产业(农业、工业、服务业),哪一产业技术含量更高?C
A、第一产业
B、第二产业
C、第三产业
D、都高
4
在《中华人民共和国职业分类大典》记录的1400多种职业中,适合自己的多少?D
A、1种
B、2种
C、都适合
D、几十上百种
5
与“手机”相关的职业可能涉及的专业有_ABCD___等。
A、外语
B、中文
C、计算机
D、机械设计
6
房地产与建筑业的区别是?ABCD
A、前者是第三产业
B、后者是第二产业
C、前者对人要求很高
D、后者更需要基层劳工
7
如果你在大学期间利用假期认真、广泛地实习、实践,就可以充分拓展自己的职业认知范围,就可以有更好的未来规划。√
2.3基于专业的目标拓展
1
学心理学专业的人只适合做心理咨询工作。这是一种:B
A、积极的专业认同表现
B、职业规划刻板印象
C、积极正向的人生态度
D、心理咨询是未来朝阳产业
2
如果自己喜欢的职业与当前专业吻合度低,那么:AC
A、不能换的前提下要把当前专业学好
B、就不用把时间都用在学习
C、要主动做目标领域的实践
D、也没有其它办法,只能转专业
3
专业学习的过程中,会磨炼许多方面的能力,因此:BC
A、职业定位要专一
B、从专业能力来拓展职业会有更广阔的空间
C、要主动强化专业能力提升
D、如果与目标不吻合,就没必要学好
4
为什么没有必要追求专业与职业的一一对应关系?BCD
A、通过探索定位职业,然后强化专业学习
B、专业专业都有一定的外延拓展
C、专业到职业是一对多的关系
D、职业对人的要求是多方位的
5
生涯拓展可以从知识与技能展开,比如可以从大学学到的不同知识来定位自己未来的适合职业。√
6
把与学知识往周边专业拓展,是一个积极的规划行为。√
7
大学毕业后的工作与专业完全没有关联性,说明专业白学了。×
2.4科技新趋势拓展
1
未来将很难被机器取代的领域可能包括有:ABC
A、强调想像的领域(比如小说、故事)
B、需要情感互动的领域
C、强调人际协同的领域
D、追求效率优先的领域
2
通过趋势来拓展职业目标选择的空间,其中科技趋势是最重要的方面。√
3
几次产业革命的核心推动力源于科技,因此以科技趋势作为一个重要的生涯拓展角度是必要的。√
4
当今智能科技的时代,所有可以流程化的工作都会被机器取代,因此需要更习得复杂的专业体系与能力。√
5
移动互联网时代,催生和改变了许多的产业形态,因此需要在这方面保持开放的探索精神。√
6
移动互联网时代,使中心化传媒变成了分散的自媒体时代,这更有利于个人独特价值的发挥。√
7
进入TOP10,年资就成为发展的重要变量,而进入新兴领域则会有更多的早成机会。√
2.5产业趋势拓展
1
随时生活条件越来越好,各个国家逐个步入老龄化社会。因此:B
A、社会将产生劳动巨大不足的情况
B、以老人为客户的产业是一个大趋势
C、世界正在走向衰败
D、这就是科技的消极后遗症
2
大学毕业求职,有三个选择:一则进入大型稳定的组织;二则进入正在高速增长的领域;三则进入新兴萌芽领域。一般优秀的学生会选择哪一种? C
A、第三种
B、自己创业
C、第一种
D、第二种
3
以下属于正向产业趋势的有哪些?ABCD
A、互联网金融
B、移动电商
C、大健康产业
D、环保行业
4
在这个物质丰饶时代,品质追求成为这个时代的趋势,并催生相关的职业领域。√
5
科技革命为人类节约出来的时间,需要更多的创新去填充。所以,文化、休闲产业是一个巨大的产业趋势。√
6
互联网产生的聚集效应,将催生出独特的产业形态,而且会对传统产业造成巨大冲击。√
7
科技推动各个行业都迅猛发展与改变,但不浮躁的、扎实的专业学习是未来立身之本。√
2.6地域趋势把握
1
毕业求职,大城市具有的优势是什么?BCD
A、会让人持续处于焦虑状态
B、拥有更多的机会
C、与更多优秀的人共同成长
D、足够的压力让人保持活力
2
分析地域发展趋势的策略有:ABCD
A、分析一个地区的科技企业比例变化趋势
B、分析一个区域的市场化程度
C、一地域民企500强的比例趋势
D、一个地区的人口数量趋势
3
要通过以下这些角度来构建自己的目标职业库。ABCD
A、用好奇心拓展
B、通过专业所学拓展
C、根据科技趋势拓展
D、用地域趋势来拓展
4
每年几百万大学毕业生大多数要进入民企,因此关注中国优秀民企的区域优势,是一个重要的求职定位策略。√
5
以发展型思维,时刻都选择合于趋势的发展决策,久而久之人的生涯胜出的机率会更高。√
6
大学期间要尽可能广泛地到不同地区做职业体验,从而做出更合于地域趋势的个人生涯定位。√
7
江苏、浙江两地连续多年囊括中国民企500强一半多,所以有必要在这两地做一些职业体验,以感受其独特性。√
3.1独特的自我
1
价值观是内在准则。对此,以下错误的描述是哪一项?A
A、价值观经常会随环境发生改变
B、相同的客观环境,每个人的价值判断都不同
C、价值判断准则不同,人理解世界的结论就迥异
D、人与人的区别就在于这些价值判断的内在准则
2
生涯规划就是要找到独特的自我特征,从而设计有针对性的人生路径与行动方式。那么:A
A、价值观是描述自我特征的重要指标
B、人是环境的产物,所以没有常性
C、人要致力于改变环境
D、生涯规划就是规划自己的价值观
3
我们即使知道有些事情的客观事实,但往往也会因为自己的价值观状态,感受到不同的结果,犹如“大善不憎恶人”。基于此,以下描述错误的是:D
A、需要通过培养来提升自己的价值观
B、听别人表达观点时,应该关注其价值观
C、分析人的价值观特征是理解人重要的角度
D、价值观许多时候都是虚伪的
4
价值观具有较强的稳定性,因为:A
A、价值观让人选择与之吻合的人事物,再反过来强化价值观
B、价值观具有遗传性,所以非常稳定
C、价值观是深藏潜意识的,很坚固
D、价值观是个人所生活的环境的产物
5
价值观的形成受许多因素影响,以下对价值观影响不大的因素是哪一个?B
A、成长的环境
B、日常琐碎的生活事件
C、重要他的说服
D、重大事件的冲击
6
价值观的好坏判断的依据是什么?C
A、有没有吻合社会规范
B、对别人有没有好处
C、因其具有社会性
D、对自己有没有好处
7
价值观如何塑人的?A
A、认同的事物反过来强化塑造了人
B、是人主动塑造了价值观
C、价值观是一个综合体
D、不同价值观吸引不同的人,从而完成塑造
3.2价值观的影响
1
畜牧专家坦普·葛兰汀是比较严重的自闭症患者,她看到的世界与普通人非常不同。价值观就是类似这样一种,独特的看待世界的规则体系。那么,以下描述错误的是:C
A、价值观的形成很受生理状态影响
B、可以用价值观来定义一个人的典型特征
C、价值观是完全生理决策的
D、极端状态的价值观可能会有病态倾向
2
环境改变往往对价值观的影响不大,因为:C
A、环境对价值观的影响不大
B、环境里往往有多种选择
C、人会自动选择与价值观吻合的微环境
D、研究发现价值观具有很强的稳定性
3
以下关于价值观的影响,错误的是:A
A、价值观是个结果而不是原因
B、影响我们看待事物的方式
C、影响我们对事物的意义判断
D、会影响我们的心理状态
4
价值观会影响一个人适合的职业领域,是因为:A
A、不同职业会满足人不同的价值观
B、价值观相同的人更有好感
C、不同职业领域是由不同价值观的人创造的
D、人会改变职业的价值特征
3.3投射出个人价值特征
1
通过反思来厘清自己的价值观,就可以进一步了解自己的局限,从而:C
A、明确自己规划的方向
B、可以主动回避不匹配的领域
C、发现自己可以完善的角度
D、更好地规划自己的生涯
2
作为生涯探索阶段的大学期间,我们需要主动参与到更多的场景去,从而探索自己的价值特征。因为:C
A、这样才能体会到世界的丰富多彩性
B、这样才可以让自我更加完善
C、通过多种场景的体验、反思,才能更深切了解自己的价值观特征
D、通过接触不同的人与事才能实现自我成长
3
价值观往往以一种背景色呈现,会让我们做的事情有某种风格,所以:D
A、价值观往往是难以捉摸的
B、价值观无法独立分析
C、价值观有道德意味
D、价值观可以通过反思一个人的做事方式来探索
4
“假如你拥有无限财富,你会做什么?”从中可以分析/反思个人的价值观倾向是“自我中心”还是“利他助人”。比如一个人说他有无限财富后都会捐出去,那么:A
A、要进一步根据他捐钱的理由来分析其价值观特征
B、就可以明确定位他的价值观
C、说明他的价值观是不在乎钱的
D、这肯定是利他的价值观倾向
5
投射法是探索价值观的重要方法,它是:A
A、通过分析一个人在做各种事情时的独特表现来反推其价值观准则
B、需要专业人员才能有效使用的方法
C、无法简单地做出简单判定的
D、需要借助特定的工具才能进行的
6
在极端(临界)状态,价值观往往才会突显出来。因为A
A、平时我们往往会根据环境要求来“表演“
B、在极端情境里价值观才起作用
C、平时我们呈现出来的都不是真实状态
D、特定情境才会激活价值观
7
价值观的内在准则,其实描述的是一个人的自我。因此,价值观提升的过程就是,自我完善的过程。那么:A
A、所谓自我完善,就是让自己的价值观更少一些狭隘与局限
B、自我只能探索与定位,而无法改变
C、生涯规划就是要定位价值观来匹配职业
D、价值观改变太难,所以往往以探索为主
3.4定位个人职业价值观
1
职业价值观是:B
A、是对企业有价值与否的判断
B、价值观在职业选择与匹配时的表现
C、一个职业是否有价值的判断
D、决定一个是否好好工作的关键
2
某一种职业会:A
A、主要满足人某一个或几个方面的价值观
B、职业都是复杂的,会满足多种价值观
C、“职业是死的人是活的”所以人可以改变职业的价值观
D、因为人的参与而改变其价值观特征
3
为了满足自己“帮助他人”的价值观,哪种职业适合?A
A、心理咨询师
B、政府官员
C、技术专家
D、企业管理者
4
一个拥有“休闲”价值观的人,是:B
A、受财富影响很大
B、期望拥有更强的控制感
C、往往追求更高的收入
D、缺乏长远追求的人
5
如果一个人是追求“高手入”的,说明:A
A、他适合从事金融行业
B、他应该成为资深专业人员
C、他会不择手段地做事
D、他往往也追求高职位
6
追求“多样性”的价值观的人,是一种:B
A、追求自我价值观的人
B、期望有创意呈现的人
C、期望能够做有标准的事
D、缺乏恒心的人
7
高收入、社会声望、独立性、帮助他人、稳定性、多样性、领导、休闲等八种职业价值观,哪种最好?A
A、没有好坏之分
B、稳定性最好
C、当前,高收入最好
D、越是利他就越好
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